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瘦身饮食

8

纪录

8.0 |2026年01月04日 |

简介:

想要瘦身，“管住嘴”很重要。本课程为大家介绍基于医学营养的饮食瘦身法，它不同于传统只提供统一食谱的机械呆板方式，旨在因人而异，帮助学习者在原有的饮食习惯基础之上进行调节，既能保持健康体重，还能享受美食。此外，通过解读运动、睡眠、心理三个方面与瘦身的关系，在帮助达到减重目的的同时，养成健康的生活习惯。

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河马：巨兽之王

更新时间：2026年01月04日

主演：未知

简介：在非洲卢安瓜河谷，一头年老、满身战痕的公河马回望自己传奇的一生。它一只眼睛失明，身躯遍布深深伤痕，然而曾经它是这片星球上最大河马聚居地中的无冕之王。本纪录片讲述这头公河马跨越三十五年的生命历程。从脆弱幼崽起步，它面临鳄鱼、狮子环伺，依靠母亲的全力守护艰难成长。族群内部的混乱与争斗、旱季河道干涸、同类的死亡，都让它过早见识到残酷的自然法则。母亲离世后，它被逐出出生的族群，只能在新的河马群体中以谦卑姿态求生存。然而，它学会了坚韧与忍耐，懂得如何在严酷的旱季与雨季交替中活下去。随着岁月更迭，它逐渐壮大，体型与獠牙令它敢于一次次发起挑战。二十年积累的磨炼，将它推向命定的终极一战——一场为王的决斗。节目通过记录一头河马的生存故事，构建出了一段极富戏剧感的自然史诗，也是首次揭示河马鲜为人知的性格特质，展现这头庞大而敏感的动物如何从弱小幼崽蜕变为称霸一方的“巨兽之王”。

河马：巨兽之王

更新时间：2025年11月15日

主演：未知

简介：关于木马乐队，似乎可以说的有太多，所有敏感或者痛楚仿佛都可以得到他们温热平静的抚慰，也似乎所有忧伤的气质都可以从他们的歌中感觉到，象童年一样的温柔的回忆，象木马一样的晃动。木马被誉为国内最低调、最有气质的乐队，1998年组建以来，有高潮也有低谷，经历过成员变动，也经历过乐队解散木玛独立发展，久未露面的他们想通过《木马·迷恋》这部纪录片告诉大家全新的木马正式归来。

神奇的海洋世界

更新时间：2026年01月04日

主演：未知

简介：课程内容集合了孩子们有兴趣的海洋动物。浩瀚无际的深海中，有着多少我们不知道的东西呢？你知道深海中的动物都长什么样吗？他们如何生存并且繁衍生息？你知道海星是怎么走路的吗？乌贼是怎么喷出墨汁的？海沟世界是怎样的？所有你不知道的事情我们会用形象生动的画面一一揭秘。快带着孩子一起来畅游神秘的海洋世界吧！

神奇的海洋世界

神秘文明之谜：三星堆

更新时间：2026年01月16日

主演：未知

简介：黄金面具、青铜人像、通天神树、象牙微雕，是谁把这么多宝藏埋在祭祀坑中？大立人像、纵目面具、黄金权杖，这些雕像和器具的主人究竟是谁？2021年，神秘的三星堆再次震惊天下，不仅出土的文物让人浮想联翩，“三星堆”这个名字也再次被蒙上一层神秘色彩，三星堆遗址位于四川省广汉市，是一处著名的古文化遗址，距今已有近5000年历史，三座土台排列成直线，犹如夜空中的三颗星辰，因此得名三星堆。自1928年被偶然发现后，三星堆就以绝对优势成为“20世纪人类最伟大的考古发现之一”，被誉为“世界第九大奇迹”，又被誉为“长江文明之源”。围绕三星堆产生的谜题接连不断，1986年出土的青铜纵目面具，两眼突出，耳朵硕大，是否真的和外星人有关？黄金面具的完整形象究竟是什么样子？三星堆黄金权杖和埃及法老权杖有何关联？三星堆文物能证明《山海经》记录的真实性吗？一件件文物，一次次发现，不断带给我们惊喜和震撼；一个个谜团，一层层迷雾，指引着我们探寻真相。《神秘文明之谜：三星堆》，将以详细的史料，真实的考察，合理的推测，为您呈现三星堆的前世今生，与您一同领略三星堆神秘莫测的魅力。

神秘文明之谜：三星堆

拉布布远古生物大讲堂

更新时间：2026年01月04日

主演：未知

简介：小朋友们对远古生物总是充满好奇，为了满足他们的求知欲，我们精心打造了一系列远古生物科普小视频。这些视频采用生动有趣的动画形式，搭配通俗易懂的解说，将带小朋友们穿越时空，回到亿万年前的远古时代。在视频中，小朋友们会看到神秘的远古世界，领略到与现代截然不同的生态环境。通过丰富的画面和精彩的故事，了解远古生物的生存方式、独特本领。比如，有的生物拥有超乎想象的防御技能，有的则凭借独特的捕食策略称霸一方。本系列视频旨在激发小朋友对科学的兴趣，培养他们的观察力和想象力。在轻松愉快的氛围中，小朋友们不仅能学到有趣的远古生物知识，还能在心中种下探索科学的种子，让他们更加热爱这个丰富多彩的世界，开启探索远古奥秘的奇妙之旅。

拉布布远古生物大讲堂

家园生态多样性的中国

更新时间：03月12日

主演：吴疆

简介：纪录片《家园生态多样性的中国》分别聚焦海洋、森林、草原、湿地、城市这五大生态系统，生动展现了中国丰富的生物多样性以及人与自然关系的不断改善。摄制组历时数年，足迹遍布中国大地，从东到黄海，西至青藏高原，北达东北原始森林，南抵南海，还深入长江中下游湿地、内蒙古锡林郭勒草原，上至世界屋脊的青海湖，下至冲绳海槽1460米深的海底，以及各具特色的城市。通过镜头，观众能与近百种珍稀物种展开一场跨越时空的“对话”。

家园生态多样性的中国

主演：吴疆

更新时间：03月12日

主演：殷瑜

简介：纪录片《戚继光》聚焦战神戚继光在东南沿海的抗倭经历，通过分集《参将》、《倭患》、《新兵》、《铁军》、《战神》，以全新的创作思维，解读400多年的英雄故事。

主演：殷瑜

更新时间：2026年01月16日

主演：未知

简介：2022年10月，党的二十大胜利召开。为了迎接这伟大的历史盛会，河池日报社精心策划了反映河池从2012年到2022年10年变化的新闻纪录片《穷尽高山》。长期以来，位于广西西北部的河池市由于自然环境恶劣、交通不发达等原因，经济发展一直处于比较落后的状态，是广西贫困人口比较集中的地级市。“十三五”期间，河池市11个县（区）中，就有10个贫困县（市）684个贫困村68万贫困人口。2012年至2022年10年间，河池市各族人民在各级党委、政府的正确领导下，努力拼搏，艰苦奋斗，社会、经济发展取得了长足的进步。河池日报社影视团队接受任务之后，经过认真细致的调查和分析，选取了河池市最为偏远的、发展条件最为恶劣、10年的变化最为明显的5个点作为拍摄对象。同时，为了突出5个点各自不同的特点，摄制组分别从一座山、一条河、一条路、一个人、一个村5个角度，以小见大，以点带面，讲述河池市从2012年至2022年10年的发展与变化。摄制组8位同志行程1000公里，花了近3个月的时间，终于完成了拍摄。

二战人物志之战争的英雄

更新时间：06月01日

主演：未知

简介：纵横捭阖的战略家,气吞山河的军事统帅,民族的领袖。第二次世界大战,成就了他们的名声显赫。是他们完成了挽救人类的伟大事业。他们是战争的英雄。第二次世界大战,是一次前所未有的人间悲剧。主旋律是正义与邪恶的较量;拉开序幕, 是轴心国野心勃勃的法西斯,力挽狂澜的是同盟国叱诧风云的将领。拨开浓重的历史烟云,领略奇特的战场人生。

二战人物志之战争的英雄

更新时间：03月12日

主演：未知

简介：《路见西藏》以两年的时间跨度，穿越青藏公路、川藏公路、新藏公路、中尼公路……真实记录了普通西藏人与公路之间的故事。

远方的诗与歌

更新时间：2026年01月16日

主演：未知

简介：本片以古诗词为关键词，通过跟踪纪录的方式，对比拍摄了6组中外艺术家与学者。每一个人的创作过程都在古诗词的启发下获得了新的灵感。

远方的诗与歌

象棋仙人指路对卒底炮

更新时间：2026年01月04日

主演：未知

简介：红方首着挺兵（兵三进一或兵七进一）雅称仙人指路。其中卒底炮也叫（小当头炮）应对仙人指路是象棋中的经典组合。仙人指路属于灵活机动的开局。根据对方的情况选择合适的策略红方可以转化为起马、飞相、中炮。即可试探对方的虚实也可以形成复杂的攻守体系！卒底炮的主要作用是限制红方正马的出动同时冲卒威胁对方的底相。仙人指路对卒底炮涵盖屏风马、反宫马、中炮多种类型，要求棋手具备较强的中局应变能力，深受棋迷朋友所喜欢。

象棋仙人指路对卒底炮

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